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ピラティスとはドイツの従軍看護師ヨーゼフ・ピラティスが開発したエクササイズです。もともとは子どもの頃から病弱だったピラティス氏が自らの健康促進のため東西の身体訓練法を融合して作り上げたものでした。その後、ドイツの軍隊やニューヨークのセレブ、ダンサーたちに次々と支持され発展してきました。マットだけを使用して行うマットピラティスのほかに、専用マシンを使用するマシンピラティスがありますが、こちらは身体にかける負荷を調節できるので高齢者や怪我をしている人でも利用できます。逆にスポーツ選手などには強い負荷をかけることも可能ですし、鍛えるのが難しいインナーマッスルを強化することもできます。ダイエットやストレス解消に効果的との報告もあるので、試してみてはいかがでしょうか。